Kategoria:

4run

"Oddany", czyli opowieść o niezwykłym biegowym duecie

Krzysiek Szulewa

Mieliście może styczność z książką o tytule „Oddany"? Jej autorem jest człowiek, który dokonał niezwykłych rzeczy dzięki miłości do swego syna, a przy okazji pokochał bieganie i stał się motywacją dla tysięcy, jeżeli nie milionów ludzi na całym świecie. Dlaczego o tym piszemy? Bo książek tak prawdziwych jak ta, wciąż jest w naszych księgarniach bardzo mało.

Moc w zupie ukryta!

Moc w zupie ukryta!
Krzysiek Szulewa

Listopad to jeden z tych miesięcy, które wyjątkowo mocno nie sprzyjają wszelkim wysiłkom fizycznym uprawianym na świeżym powietrzu. Ze szczególną troską powinni w tym czasie zadbać o siebie lekkoatleci, którzy decydując się na trening w niesprzyjających warunkach często wystawiają się na działanie niekorzystnych warunków atmosferycznych. Na szczęście jest coś, co może nam w takich wypadkach bardzo dobitnie pomóc.

Dieta miodem płynąca

Dieta miodem płynąca
Krzysiek Szulewa

Za siedmioma górami, za siedmioma lasami, w zamierzchłych czasach, gdy napoje izotoniczne nie były dostępne na każdym rogu ulicy, biegacze musieli radzić sobie z uzupełnianiem energii samodzielnie. Genialna w swej prostocie mikstura, z jednym wyjątkowym składnikiem, pozwoliła całym rzeszom biegaczy na całym świecie przetrwać trudy treningowe.

Żelazna stopa

Żelazna stopa
Krzysiek Szulewa

Każdy niemal biegacz, niezależnie od stopnia zaawansowania spotkał się z modą na „naturalne bieganie". W niejednym obudziła się zapewne chęć by wskoczyć w jakieś minimalistyczne buty lub nawet boso popędzić przed siebie niczym wiatr. Niestety, nasze rozpieszczone stopy i nogi nie wytrzymałyby zbyt długo takiego szalonego zrywu. Wygodne niczym poduszki, napakowane najbardziej wymyślnymi sposobami amortyzowania wstrząsów buty biegowe, chroniąc nas jednocześnie „uśpiły" część bardzo przydanych mięśni.

Buty na jesień - część III

Buty na jesień - część III
Krzysiek Szulewa

Niemal wszyscy biegacze mają już za sobą najważniejsze starty w tym roku. Okres regeneracji prawdopodobnie dobiega końca i czas powoli zabierać się za jesienne treningi. Buty, które tak świetnie służyły nam w lecie, prawdopodobnie mają już na koncie kilkaset albo i nawet ponad 1000 kilometrów. Dlatego poniżej postaramy się przedstawić Wam najnowsze propozycje biegowych marek występujących w Polsce.

LIS7

Buty na jesień - część II

Buty na jesień - część II
Krzysiek Szulewa

Niemal wszyscy biegacze mają już za sobą najważniejsze starty w tym roku. Okres regeneracji prawdopodobnie dobiega końca i czas powoli zabierać się za jesienne treningi. Buty, które tak świetnie służyły nam w lecie, prawdopodobnie mają już na koncie kilkaset albo i nawet ponad 1000 kilometrów. Dlatego poniżej postaramy się przedstawić Wam najnowsze propozycje biegowych marek występujących w Polsce.

LIS4

Buty na jesień - część I

Buty na jesień - część I
Krzysiek Szulewa

Niemal wszyscy biegacze mają już za sobą najważniejsze starty w tym roku. Okres regeneracji prawdopodobnie dobiega końca i czas powoli zabierać się za jesienne treningi. Buty, które tak świetnie służyły nam w lecie, prawdopodobnie mają już na koncie kilkaset albo i nawet ponad 1000 kilometrów. Dlatego poniżej postaramy się przedstawić Wam najnowsze propozycje biegowych marek występujących w Polsce.

Kasza jaglana w roli głównej

Kasza jaglana w roli głównej
Krzysiek Szulewa

Każdy sportowiec musi o siebie zadbać jeżeli chodzi o prawidłową dietę. I nie ważne czy mówimy tutaj o lekkoatletach, czy też o piłkarzach. Każdy z nich musi zwracać szczególną uwagę na to co powinien jeść. Poznajcie zatem jedno z tego typu dań!

Co po Weiderze?

Co po Weiderze?
Krzysiek Szulewa

Mięśnie brzucha odgrywają podczas biegu bardzo ważną funkcję. Jest nią stabilizowanie sylwetki, dzięki czemu jesteśmy w stanie poruszać się w najbardziej ergonomiczny sposób. Zapewne niejedna osoba w poszukiwaniu najskuteczniejszej drogi do zbudowania silnych mięśni brzucha natrafiła na niemal legendarny zestaw ćwiczeń gwarantujący wspaniałe rezultaty.

Haruki Murakami – do poczytania w przerwie od biegania

Haruki Murakami – do poczytania w przerwie od biegania
Krzysiek Szulewa

O wątku biegowym w życiu Murakamiego powiedział mi niebiegający, ale za to zakochany w pisarstwie Japończyka kolega. Przeczytaj „O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu", zachęcał. Niewielka książeczka, do historii literatury nie przejdzie (w przeciwieństwie do „Norwegian Wood" czy „Kroniki ptaka nakręcacza"), ale jest o bieganiu, więc może Wam się spodoba.

Chata Biegacza - coś dla aktywnych

Chata Biegacza - coś dla aktywnych
Krzysiek Szulewa

Szklarska Poręba uchodzi za mekkę polskich biegaczy i jest to całkiem zasadna opinia. Wspaniałe widoki, wymagające podbiegi i zróżnicowane trasy sprawiają, że to właśnie tam bardzo często odbywają się obozy treningowe zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów. Niestety nie każdy ma czas/pieniądze/możliwości (niepotrzebne skreślić), aby jechać na obóz w konkretnym terminie i trenować zgodnie z narzuconym rygorem.

Pancerne paluchy

Pancerne paluchy
Krzysiek Szulewa

Wielu biegaczy, szczególnie podczas dłuższych wybiegów lub zawodów na dystansach powyżej 20km miewa problem z powstającymi pod paznokciami krwiakami. Sprawdź jak można sobie z tym poradzić?

Co oferuje biegaczom pulsometr Ciclo Sport CP13is?

Co oferuje biegaczom pulsometr Ciclo Sport CP13is?
Krzysiek Szulewa

Dobry pulsometr za stosunkowo niewielkie pieniądze to wciąż wielka zagadka dla wielu osób trudzących się bieganiem. Być może jednak wątpliwości wynikają z tego, że żaden z nich nie trafił jeszcze na Ciclo Sport CP13is, który swoimi cechami dość dobrze wpasowuje się w powyższe warunki. Sprawdźcie jego test!

Biegać z "Adrenaliną"

Biegać z
Krzysiek Szulewa

Adrenaline GTS 11 jest obecnie najbardziej popularnym butem biegowym w USA, w kategorii butów ze wsparciem. Moje wielomiesięczne doświadczenia biegowe z tym modelem udowodniły, że zasłużenie cieszy się uznaniem za oceanem. Sprawdźcie dlaczego!