Kategoria:

zdrowy sen

Jak sobie radzić z bezsennością?

Jak sobie radzić z bezsennością?
Tatyana Polishchuk

Przez kilka godzin usiłujemy zasnąć w łóżku i wciąż nie potrafimy. Czytujemy się wyczerpani i przemęczeni po całym dniu, a sen wciąż nie nadchodzi. A kiedy już z wielkim trudem uda nam się wreszcie zasnąć, kilkakrotnie budzimy się w nocy, nerwowo zerkając na zegarek, który bezlitośnie odlicza godziny do chwili naszego przebudzenia. Tylko jakie przebudzenie chodzi, skoro nie przespaliśmy ani chwili?

SIE8

Będziemy mogli spać krócej i być wydajniejsi

Będziemy mogli spać krócej i być wydajniejsi
Filip Geekowski

Każdy z nas posiada zegar biologiczny. Pełni on bardzo istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Większość ludzi potrzebuje około 8 godzin snu, by być wypoczętymi i wydajnymi. Jednak jest pewien odsetek ludzi, którym wystarcza mniej niż 6 godzin snu dziennie...